目前分類:三叔公健身日記 (23)

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大家應該看過,在健身房的水療池邊,總有一些人會瞪大了眼睛,不停的東張西望。如果你造訪健身房的時間向來很規律的話,你一定會知道,有某些特定熟悉臉孔,在某些時段,就會固定在池邊「瞭望」。

其實你我心裡都有數,這些人應該是同學居多,有中年人也有老年人,當然年輕人也有,但相對來說,年輕人待在水池邊的時間就沒大哥哥、大姐姐那麼長了~

這些「瞭望者們」,有時泡在水中,有時坐在水池邊,反正他們有一個共同的特徵是:,只要有鮮肉出現,他們的眼睛就會目不轉睛的向鮮肉行注目禮,眼神好像恨 不得可以用眼睛將對方強姦。鮮肉們走動著,瞭望者們的眼睛也就跟著移動,等鮮肉走出視線外,甚至有些瞭望者還會追出去,然後隔了一會兒,又繼續回到池邊瞭 望。

好菜鮮肉大家都喜歡看,但是「瞭望者們」看的這樣正大光明,理直氣壯也確實不容易。

三叔公膽小如鼠,眼神飄移,沒戴眼鏡的話,老花加上近視,啥都看不到,當然不敢當「瞭望者們」,但無論如何,觀賞就好,請別造成人家的困擾,讓人家不舒服就是了。

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各位三八的男性和女性,祝福大家一年一度三八的快樂~ 三八的有春~

因為溫差和氣候的變化,過年後的嚴重感冒,讓三叔公整整休息了一週沒有去健身房。

趁著今天天氣甚好,咳嗽也好多了,想說荒廢的雙腿再不動的話,就要打結了。其實假日我是不太愛去健身房,因為遊人甚多。所謂的遊人,就是來觀光的死老百姓,佔著機台不運動,滑手機猛聊天,不然就是像是偵探眼睛一般地東張西望瞧人的那種,實在令人厭煩~

健走完之後,渾身大汗,我換下運動衣物,進去烤箱。我之前有個習慣是,烤箱要待滿十五分鐘,一定讓身上逼出油來,才肯甘休。等我全身是汗水,濕答答的走出烤箱,一位微胖的小熊弟弟全裸的從我身邊走過,恩...GG粗粗的...

由於這間健身房烤箱、水療池與浴室間的距離很近,常常有人是光著身子從烤箱走去浴室,或者是從浴室走向水療池。所以全裸的身軀走動,在這裡並不令人意外。

去浴室沖完水洗完澡,我在梳妝台吹著頭髮…。此時小熊弟弟突然在我身邊出現,他也忙著吹著頭髮,然後他打開毛巾,吹著自己的GG。

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運動了這麼久,三叔公體重沒消下去,但是發現健身房內樂趣還真不少,當然身材好的俊男帥哥大都更衣時包緊緊,極少數是從容換裝的(果真是惜肉如金)。

相反的,樂於展現自己的,不是老就是胖.....(別說我毒舌,還真的是這樣~)

 

今天要跟大家說的是一些怪人怪事,倒不是這些人這些事違反了公序良俗,只是大家看到應該會覺得奇怪吧!

一、在烤箱內做蛙人操:
有一位中年阿貝,身子骨硬朗得很,通常都是傍晚時出沒,會脫光光在烤箱內做蛙人操給大家看,他還可以下腰,會撐起鐵板橋。不過因為他並沒穿小褲褲,拱起腰時,他的小鳥亂晃,好不尷尬…

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2015/01/02 三叔公的健身日記 中和景平店初探

元旦年假,不想外出跟人家擠擠擠,但在家也閒得慌,所以去窩俊晃晃,比較實際,不但健身亦可以打發時間。

窩俊景平店好像也是去年開幕的,地點是在中和景平路上。這家店比較特別的地方是,他位處在一棟住宅大樓的一樓,下面B2,B3都是「大潤發」,所以來這裡運動的人,不但可以把機車或汽車停在「大潤發」的停車場(不過汽車好像需要大潤發的消費收據抵扣停車費,機車則是自由進出,完全不會有停車的問題)。

⋯⋯

這間窩俊場地不大,只有一層樓…比起永和店,公館店,甚至比我常去的大安店都要小。這邊整個場地呈現凹字狀,好像沒有運動教室(我沒努力找),但是有飛輪教室。

不知道是不是我去的時間不太對,這家店的會員是我去過的窩俊中,平均歲數最大的。幾乎都是中年以上的人士在運動,放眼望去,百分之七十都超過四十以上(我說的很保守喔!)

然後,這邊的男教練團也是我在幾家窩俊裡看到,長的最抱歉的(女的不評價),害我都沒啥動力去運動跑步。

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2015/01/01 三叔公的健身日記 新年開春第一泡

話說「公館窩俊」離三叔公的家裡比較近,自去年公館店開始營運,我就捨棄了當初辦會員的永和店,直接投入公館店的懷抱。

公館店比較新,去年十一月才新開幕,設備新穎當然不在話下,教練團陣容比起永和店,平均帥度要高一個等級(個人觀點),加上地點在台大公館捷運站上方,地利之便,常常會有優菜可以欣賞。

說真的,我並不是暴露狂,但十分討厭人家扭捏作態的樣子。在更衣室裡頭,很多人會把大圍巾圍起來後從下面撈出衣物換內褲,對於這樣的舉動,我自己就覺得有些假掰、很小家子氣。不過,因為每個人有其對隱私的認定,所以我即使有意見,當然必須尊重。

但我個人真的比較不能理解的是:如果你到了蒸氣室,還依舊裹著大圍巾,那就真的很矯情了。

眾所周知,蒸氣室裡頭就是一屋子水,進去所有可觸及的地方都是水蒸氣和水滴,若是裹著大圍巾進去蒸氣室,勢必會把大圍巾弄濕了,弄濕的大圍巾是要怎麼擦乾身體呢?

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夢時代店管理師 Brian郭躍撰  

(這是教練BRIAN本人照片 取自 WORLD GYM 高雄寶成店網頁,如有侵權,請告知撤下)

 

2014/12/22 三叔公的健身日記 公館窩俊-人生第一次扛拜

對於健身房裡的團體上課,我一直是敬謝不敏的。最大的原因還是因為怕跟不上,在裡面很丟臉。

週六下午去公館窩俊,才換好衣服,廣播傳來:「十分鐘後,在健身教室有請來自高雄的知名教練 Brian 專程為我們上他自己首創的combat課程體驗,簡單易學,歡迎大家參加。」

既然是新的課程體驗,應該是適合菜鳥我吧,我心想。

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三叔公蚵藍 的健身日記 公館窩俊再次造訪

天氣冷到靠北,如果可以有湯泡,該是多美好的事。
因為圈內名湯路途嫌遠,而且來回時間太長,所以乾脆就近找個窩俊泡泡池子就是。

窩俊公館店新開不到兩個月,設備也算新穎,下午得便,就去運動兼泡熱水。

一切照舊,我做完健身後,換下衣物,先到烤箱去烘烤。

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20141111 三叔公蚵藍 的健身日記 公館窩俊健身房的遊記

算算已經快兩個月沒發健身日記了,老天也懲罰我,讓我:運動照常體重依舊 (等於白忙一場?) 眼看著寒冬將至,進補火鍋季節又到,看來三叔公減肥計畫註定又要失敗了~

公館窩俊我其實是第三次造訪,前兩次都是自己誤判認為他們已經開放,還興沖沖的跑去,然後被拒於門外。這次我要去之前,特別有查詢過,他的團體課程都已開放,應該是全面開放無誤。

公館窩郡位於捷運公館站的共構大樓樓上,算是地點超級棒的。但是出入口再另外一側,跟捷運出入口無關。搭上電扶梯上二樓,接待處在二樓。刷卡後,領取大毛巾一條( 這邊只有發大毛巾一條,小毛巾沒有喔~) 。二樓沒有器材,只有接待處和議價的商談桌。

進去健身院後,從二到五樓都是健身院,但動線有點怪。二樓進入後,需要再搭乘電扶梯到三樓,三樓有跑步機一整排,和一間飛輪教室,然後你要爬樓梯到四樓 (這裡沒電扶梯了) 且是在進去後的最右側上樓梯(像是安全梯 ),至四樓後,這是主要的重訓器材區,各式各樣的機器當然粉新粉漂亮,此時,看著頭頂上方的動線指標,你又需要走到另一側,找到上五樓的樓梯,男女更衣室都設在五樓 (終於到了)。

更衣室的位置也怪怪的,進去後分成左右兩側置物櫃,浴室則在右側置物櫃更衣室的後頭,浴室除了淋浴間之外,還有一個SPA按摩池和烤箱蒸氣室( 這有點像西門店)。也許就使用習慣上我覺得有點彆扭,還要點時間適應。

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20140923 三叔公蚵藍 的健身日記 健身房的呻吟聲

加入健身房至今已經九個月,我大部分的健身流程就是跑步、健走和踩腳踏滑輪車…,連一般課程都上的不多,看著那些感覺很嚇人的健身器材,一直是膽小的我不敢碰的領域。

其實在加入窩俊時,就會有兩堂免費課程由教練教授體驗,但我知道其實這就是「面對面銷售課程」,我是能免則免,趕緊逃開,根本就沒興趣。但是去的次數多了,看著那些機器,不時有帥哥健壯熊在上面揮灑汗水,也不免芳心蠢動。

日前有好友犧牲假期,知道我不敢碰健身器材,說要帶我好好去體驗。我們換裝後,在好友帶領下,盡量把每台健身機器一個個下海示範,看看我要健身那個部位,就用哪台機器。好友邊示範邊說,他眼睛一飄,說我這邊的窩俊個人教練平均起來,素質不錯,可口度養眼度都頗高。我們相視彼此賊笑了一下~

昨天我開始玩重訓機器,體會到網路上討論到一些很討人厭的行為:

一、佔著機器玩手機…,這個最多(還有人不玩手機,趴在機器上「看人」)

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一陣子沒有騎單車,午後心血來潮,騎著單車沿著新店溪河濱從福和橋到華江橋,果然生疏不少,速度也慢了。騎到華江橋返頭,一個精瘦有著落腮鬍的老外穿著緊身褲,迎面向我跑來,瞪大眼猛一看還真害羞。
緊身褲內的條狀物非常明顯,連頭頭都看出來了。

老外喘息有點劇烈,看得出是跑很遠了,緊身褲是好物,我低頭做筆記...


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三叔公蚵藍 的健身日記 西餐外賣搭訕

三叔公犯懶,日記荒廢久矣。
竟然快兩個月沒寫日記了,換來的代價是胖了兩公斤!

今天去健身房,下午的時光,都是住在附近的哥哥姊姊在運動,還夾雜著一些在台工作的老外。

運動完,進去蒸氣室,水氣瀰漫中,一個矮胖大哥正旁若無人地在對一個光頭帥老外搭訕。( 哼! 是看不起我聽不懂英文嗎?完全無視我的存在耶)

以下是我吃完翻譯蒟蒻後聽到他們的對話:

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20140522 三叔公蚵藍 健身日記

<賞老外鳥記>

鈣片人人會看,但是畢竟是影片,如果真實的外國鳥飛過,總是會好奇的喵一眼。

首先,我常運動的這家號稱全台灣最大連鎖窩菌,也許因為地點的緣故,所以這邊的老外顧客頗多。不管甚麼時候,總會有老外在這邊運動。

來這邊運動的老外一般都是中老年比較多,但是,也不時會有些好菜媽斗等級的精品出現。

一般老外換衣服比較大方,到不會扭捏作態,但是也不會刻意暴露。(我覺得這樣很自然啦 !) 。

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20140508 三叔公蚵藍的沮喪健身日記

太久沒發文,昨日今日連兩發。

其實我是不懂健身的(我心裡佩服那些擁有豐富健身知識的朋友,我只要看健身或營養書,就昏頭)

昨日騎單車上下班,也許是天雨加上晚上視線不良,導致自己連摔了兩次。朋友還很沒良心的嘲笑我說:

「不會有什麼事的啦~ 反正你肉多啊!」 真的是你麻麻的,,,,,,

昨晚回到家東摸西摸,混到半夜一點才睡,今天竟然五點半起床(初老症狀嗎?)睡不著,只好去上班。看看時間現在才七點多,時間還是很早,我心生一計,既然昨天中午有看到很多好菜來運動,何不試試早起的的鳥群呢?

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20140507 三叔公蚵藍健身日記

好久沒發健身日記了,都快要變成月報了,
實在是生活也乏善可陳,不知道要寫什麼好。

我今天中午去健身房跑步,

靠!我眼睛一亮!!
整個健身房滿滿的體育型陽光帥哥,滿室生香。

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最後一間浴室的秘密

這陣子三叔公運動,情緒感覺不像剛剛加入時那麼積極,總是草草就結束了,只要有流汗,就算有達到運動目的了。三千公尺跑完,就感覺好沒勁。原本期待體重會直直落的狀況,根本沒有發生。反而是這陣子感覺自己像是回春少年,食慾有不減反增,看來我除了要寫健身日記,還應該另外寫健身食譜日記,看看自己每天吃了多少....(版上高人甚多,一定可以好好的指導我)。

話說健身房其實最精彩的,還是在更衣室和浴室。三叔公昨天跑步後,正要換下濕漉漉的背心,就看到右前方的野郎坐在椅子,下身圍著大毛巾,一腳打開抬起正在剪腳指甲。

沒錯,他真的在剪指甲。(我個人覺得有點扯)

然後,野郎腳抬起來的空隙,剛好整副牲禮就大剌剌的露出,面對我跟我打招呼,主人既然不在意,我們也不好違逆主人好意,大方的給他看下去,一直到我換好衣服.....。

走進浴室,我的個人習慣是先進蒸氣室蒸個半熟之後,再去洗澡。跟往常一樣,這邊矯情的人特多,蒸氣室裡面四人,只有我一個是不圍毛巾,其他幾位都圍著圍巾(這是怎樣了~連比我老的杯杯,也是圍著圍巾),後來進來的一位,竟然還給我穿著海灘褲進蒸氣室....(昏倒中)

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20140328 三叔公蚵藍健身日記

高調同學

跑完例行三千,到更衣室褪下衣物,圍上大圍巾,一站上磅秤,體重依舊都沒降下來。
朋友說是因為我都"只有跑步,而這樣是瘦不下來的,我還需要配合重訓,然後才會長出適當肌肉,這樣肥油才會消失........

挖勒,幹嘛不早講....
在此徵求有好心腸的弟弟哥哥,可以指點我一下初級重訓要注意的事項(嗚嗚.....我要瘦肚子!)

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20140326 三叔公蚵藍健身日記

如何辨識自己人?

健身房的同學比例甚高,但是歐吉尚我本人不敢在那邊認親,一方面自己條件太差,就算認親也沒人理,另一方面就像之前很多"前輩"的訓示:
你運動就運動,不要在不適當的場合丟同學的臉~~

ok啦,但是在妖氣沖天的該死更衣室,總是透露著一絲曖昧與氣息的流動。就像是麵包店,你可能不見得喜歡吃麵包,但是麵包店裡烘焙的香味,總是瀰漫在四周圍的空氣中....

我個人覺得,在這樣的空間中,要辨識自己的觀察重點有:

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歐吉桑的健身房日記 20140312

健身房其實是一個很奇妙的地方。當然大部分的人都是努力在練身體,這點一定要給他努力的表揚。但還有些人,特別是一些老大哥們,叔叔杯杯,他們是來這裡的目的其實是"社交"。

這裡講 "社交" 並沒有褒貶之意。

他們從股票漲跌,身體健康到國家大事,這些大老們從兒子事業到女婿請老丈人出國旅遊,這些看起來像是三姑六婆的事,但是從這些人口中說出來,就像閒話家常一般,非常的居家又親切。

也許是此間地點的關係,我在午後的蒸氣室,常常會聽到這樣的對話,也覺得這樣的對話很有趣,甚至爆笑。

大聲的打招呼,高聲談笑,還加上大叔們自由天體行動,這些大哥們在健身房一舉一動其實很引人注目的。

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三叔公蚵藍的健身房日記 20140220

氣象預報員一片慘叫,警告大家要穿得暖,一大早出門前,看了電視新聞說,板橋那邊已經是10.5度,害得我裡三層,外三層的,結果一出門,神馬東西啊~ 是哪裡冷了?

今天一整天都要忙,所以我只能一大早去運動。話說這一大清早運動的人類,跟我中午或下午跑去運動的人類真的是差別很大啊。

我八點到,一些更早的鳥已經運動盥洗完要去上班,更衣室裡頭一個個襯衫革履,帥氣十足。然後整個更衣室氛圍完全沒有妖魅之氣,陽光十足,完全健康到不行。(沒想到吧!!!)

大家形色匆匆,就是趕在上班前運動,也沒多的聊天和社交,男男女女大家都專注運動…。 其中有一位我在電視上看到過的混血男模,從我一進去到出來,他跑步一直沒停過,不但跑步速度調得很快,他跑步機上坡的高度也調很高,真的好強!!

我半走半跑完今天的課程,準備進去更衣沐浴,看到一位有著健美先生級體魄的先生,正在大方溜鳥。

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三叔公蚵藍的健身房日記 20140219

進健身房運動也一兩個月了,三叔公觀察到一些行為在這個空間裡會有些突兀,也容易引人側目,究竟在健身房有哪些行為會有點怪怪的呢?
根據三叔公私底下明察暗訪的觀察是.....

一、中年人(45以上)穿緊身小小小內褲。
二、姊妹們在更衣室的鏡子前把全套保養品搬出來,然後花至少半小時 "做臉部保養" (還記得要翹起蘭花指)就差沒敷臉了~
三、在更衣室中目光一直盯著身材好的裸男的身上移動,或完全停止沒任何動作,就差沒流口水了~

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