虎穴 Who Says ?

20140328 三叔公蚵藍健身日記

高調同學

跑完例行三千，到更衣室褪下衣物，圍上大圍巾，一站上磅秤，體重依舊都沒降下來。
朋友說是因為我都"只有跑步，而這樣是瘦不下來的，我還需要配合重訓，然後才會長出適當肌肉，這樣肥油才會消失........

挖勒，幹嘛不早講....
在此徵求有好心腸的弟弟哥哥，可以指點我一下初級重訓要注意的事項（嗚嗚.....我要瘦肚子!）

20140326 三叔公蚵藍健身日記

如何辨識自己人？

健身房的同學比例甚高，但是歐吉尚我本人不敢在那邊認親，一方面自己條件太差，就算認親也沒人理，另一方面就像之前很多"前輩"的訓示：
你運動就運動，不要在不適當的場合丟同學的臉~~

ok啦，但是在妖氣沖天的該死更衣室，總是透露著一絲曖昧與氣息的流動。就像是麵包店，你可能不見得喜歡吃麵包，但是麵包店裡烘焙的香味，總是瀰漫在四周圍的空氣中....

我個人覺得，在這樣的空間中，要辨識自己的觀察重點有：

歐吉桑的健身房日記 20140312

健身房其實是一個很奇妙的地方。當然大部分的人都是努力在練身體，這點一定要給他努力的表揚。但還有些人，特別是一些老大哥們，叔叔杯杯，他們是來這裡的目的其實是"社交"。

這裡講 "社交" 並沒有褒貶之意。

他們從股票漲跌，身體健康到國家大事，這些大老們從兒子事業到女婿請老丈人出國旅遊，這些看起來像是三姑六婆的事，但是從這些人口中說出來，就像閒話家常一般，非常的居家又親切。

也許是此間地點的關係，我在午後的蒸氣室，常常會聽到這樣的對話，也覺得這樣的對話很有趣，甚至爆笑。

大聲的打招呼，高聲談笑，還加上大叔們自由天體行動，這些大哥們在健身房一舉一動其實很引人注目的。

三叔公蚵藍的健身房日記 20140220

氣象預報員一片慘叫，警告大家要穿得暖，一大早出門前，看了電視新聞說，板橋那邊已經是10.5度，害得我裡三層，外三層的，結果一出門，神馬東西啊~ 是哪裡冷了？

今天一整天都要忙，所以我只能一大早去運動。話說這一大清早運動的人類，跟我中午或下午跑去運動的人類真的是差別很大啊。

我八點到，一些更早的鳥已經運動盥洗完要去上班，更衣室裡頭一個個襯衫革履，帥氣十足。然後整個更衣室氛圍完全沒有妖魅之氣，陽光十足，完全健康到不行。（沒想到吧！！！）

大家形色匆匆，就是趕在上班前運動，也沒多的聊天和社交，男男女女大家都專注運動…。 其中有一位我在電視上看到過的混血男模，從我一進去到出來，他跑步一直沒停過，不但跑步速度調得很快，他跑步機上坡的高度也調很高，真的好強！！

我半走半跑完今天的課程，準備進去更衣沐浴，看到一位有著健美先生級體魄的先生，正在大方溜鳥。

三叔公蚵藍的健身房日記 20140219

進健身房運動也一兩個月了，三叔公觀察到一些行為在這個空間裡會有些突兀，也容易引人側目，究竟在健身房有哪些行為會有點怪怪的呢？
根據三叔公私底下明察暗訪的觀察是.....

一、中年人（45以上）穿緊身小小小內褲。
二、姊妹們在更衣室的鏡子前把全套保養品搬出來，然後花至少半小時 "做臉部保養" （還記得要翹起蘭花指）就差沒敷臉了~
三、在更衣室中目光一直盯著身材好的裸男的身上移動，或完全停止沒任何動作，就差沒流口水了~

20140129 三叔公健身房日記

話說我上周才被身材曲線姣好的九弓腰教練操練到不成人形，上完他的課程後，我兩手兩腳痠痛到連上樓爬個樓梯，都要慢慢的扳著扶手。

好不容易這兩天比較恢復人形了，日前去跑步，結束後，好死不死就在更衣室碰到了九宮腰教練，他正在更衣。( 恩! 這次竟然沒黑森林可以看)。他看到我，就露出傻傻地微笑說:

「過兩天上課你要準時過來喔! 」他說。

「喔，........好.....」，我只好低聲地說。

由於我是班上唯一的男生，說真的，他要看不見其實也不容易。變成我如果要翹課會非常明顯，唉呦，我怎會讓自己落入圈套呢?

上課跟前次一樣，大家先跑十五分鐘，其中他會加了許多伸展和熱身及舞蹈的動作。我發覺一件事，九弓腰教練弟弟因為還有教 "中級有氧"，動作中也非常多瑜珈動作，所以我猜他也應該有在教瑜珈 (下次問他)。至於三叔公我早早就筋骨打結，冥頑不靈的筋骨，讓很多拉筋或金雞獨立等伸展的動作其實都很難做到，我只好待在一邊傻笑。

20140122 三叔公健身運動記 跟男教練上課的好處...嘿嘿...

話說上周我對一堂課叫做 Nike training Course 很好奇，課堂開始前，我趕到教室去等上課，突然發覺全場都是姐姐阿姨和嬸嬸，竟然沒有一個男學員。那時我心裡小鼓亂打，認為課程有改，以為改成了瑜珈之類的課程，默默地離開教室，認分的去找跑步機跑步。

後來，在還浴巾的櫃檯我遇到NTC的教練，這位純樸的男孩，不算帥，但身材真棒。體脂率超低，並且臉上總是堆滿了笑容。我問他，你的課怎麼都沒有男生阿? 他說他也不知道，我跟他確認並沒有不歡迎男生後，確認好上課時間，開心的上課。

到了上課的時間，果不其然，全場除了我跟教練，全部都是女性。上課很精實，一開始先跑十分鐘，一邊跑還帶拉筋運動，教練一邊笑著，一邊看著大家。

十分鐘算是熱身，之後拿軟墊從小腿，大腿，腹肌到上肢，一步一步慢慢來，我是汗如雨下，一滴滴灑在軟墊上。(我好弱喔)

親愛的教練很溫柔地要新加入的同學不要急，(就是我啦)，然後一邊做伏地挺身或者其他的拉筋訓練的動作，甚至還加上了瑜珈的動作，感覺姐姐阿姨感覺很開心，不過，還真他媽的累死人。

等到上課結束，我先閃去浴室更衣沖澡，等我洗完出來，看到身材超級好的教練弟弟正在更衣玩手機，然後教練弟弟也很大方的退去內褲，去沖澡。我有飄到黑森林......

健身房景色。

午後，外面下著陰雨，天氣冷到不行，我拿著熱騰騰的加入單 (我卡還沒製好)，去健身房跑步。
健身房是這樣的，如果你沒有買課程，那些滿樓晃來晃去的教練弟弟妹妹們，眼睛其實是無視你的存在的，有的在打電話，有的聊天，還有的自己在做訓練。

去了第二次，我連跑步機是怎麼按的至今都還不知道，反正就是自己瞎按，機器也莫名其妙的自己跑了，應該就是瞎貓碰到了死老鼠。

當然，健身房的更衣室是一個充滿曖昧的空間，脫衣的機會有三次，第一次是剛進來把身上的衣服換下來，換上運動衣。一般人會脫到剩下內褲。然後穿上運動背心和運動褲。第二次是運動完，把身上溼答答的運動衣服脫光，很多人會這個時候圍上大毛巾，順便也把內褲也脫掉，然後去盥洗。
至於第三次，就是盥洗完畢後，圍著圍巾回到你的衣櫃，此刻，除非你是帶著內褲去盥洗，這時候就會褪下大毛巾，這時就有機會賞到鳥。

此刻，你可以看到很多人的心態。